De herfst- en wintermaanden zijn weer aangebroken!

Denk aan het volgende:

1. Ga een paar keer per week om een uur of tien naar bed. Dit kan de afweer net even ten goede komen, zeker in de griepperiode.

2. Eet u onregelmatig, gebruik dan een paar keer per week een multi-vitamine. U kunt natuurlijk ook regelmatiger en gezond gaan eten. Vergeet daarbij vooral fruit niet !

3. Het 1 maal per maand gebruik maken van een zonnebank (ik houd maximaal 8 keer per jaar aan) kan geen kwaad en u juist een oppepper geven.

4. Vergeet indien u ervoor in aanmerking komt de griepvaccinatie niet. En maak gebruik van het veelal kosteloze aanbod via de werkgever.

5. Ook in de wintermaanden geldt: drink voldoende!

6. Doe ook in deze periode aan sport en ontspanning. Ook in de wintermaanden geeft dit minder kans op ziek zijn.

7. Zorg voor een goede ventilatie in uw huis, maar ook op uw werkplek. Vaak wordt dit in de wintermaanden vanwege de lagere temperaturen vergeten.

8. Blijf niet te lang rondlopen met een zogenaamde “verkoudheid”. Bel bij twijfel uw huisarts!

9. Laat de temperatuur in huis niet te hoog zijn. Een warme trui doet vaak wonderen!

10. In deze maanden komt het RS-virus weer frequent voor. Het treft met name baby’s en kleine kinderen en veroorzaakt veel slijm met hoestbuien. Bij twijfel: bel uw huisarts en wacht hiermee zeker niet te lang!

Emaildokter